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欧米伽3食物表核桃因其丰富的营养成分，长久以来被认为有助于大脑健康。然而，对于预防老年痴呆这一复杂的疾病，仅靠食用核桃显然是不够的。医生指出，除了摄入核桃等富含Omega-3脂肪酸的食物外，还有其他几个关键的生活方式因素对预防老年痴呆同样至关重要。保持身体活动是预防老年痴呆的是什么。

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欧米伽3最佳服用时间与用量素食对老年人有益，但长期素食可能导致营养不均衡。建议老年人合理搭配食物，注意蛋白质、维生素B12、钙、Omega-3脂肪酸和铁的摄入，必要时咨询医生或营养师。素食主义在全球范围内越来越受欢迎，它不仅仅是一种饮食习惯，更是一种生活方式；然而，长期坚持素食，尤其是老年人，身等会说。

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欧米伽3营养价值

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